Objectifs du cours
Dans cette session intensive, nous aborderons de manière concise les techniques fondamentales pour booster la confiance en soi et perfectionner la communication assertive, malgré la durée limitée de la formation.
Ce plan de cours vise à fournir aux participants :
- Apprendre à faire face aux critiques de manière constructive en les percevant comme des informations plutôt que des attaques personnelles.
- Acquérir des compétences pour s'affirmer tranquillement dans les relations en osant demander, en sachant dire non lorsque nécessaire et en développant la répartie.
- Renforcer la confiance en soi en se basant sur ses qualités et réussites, en adoptant une perspective positive face aux difficultés, en éliminant les pensées négatives et en apprenant à se ressourcer.
Public
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Cette
formation s'adresse à toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi
et améliorer sa capacité à faire face aux critiques de manière constructive
dans différents contextes professionnels et personnels.
Prérequis
- Aucun prérequis spécifique en matière de confiance en soi n'est nécessaire pour participer à cette formation.
Contenu du cours
Partie 1 : Aborder les critiques de manière constructive
- Apprendre à percevoir les critiques comme des opportunités d'apprentissage plutôt que des jugements personnels.
- Développer des techniques pour répondre de manière constructive et calme aux critiques justifiées.
Partie 2 : Communication Assertive et Affirmation de Soi
- Développer des compétences pour s'exprimer clairement et directement dans les interactions sociales.
- Pratiquer des techniques pour affirmer ses besoins et ses opinions de manière respectueuse.
Partie 3 : Renforcement de la Confiance en Soi
- Identifier et capitaliser sur ses forces et ses succès pour renforcer la confiance en soi.
- Adopter une perspective positive face aux défis et aux obstacles.
- Surmonter les pensées négatives auto dépréciatives et recharger son énergie pour une confiance durable.