Objectifs du cours
Plongez dans notre atelier intensif sur la détection du stress, une expérience condensée où vous apprendrez à identifier les signaux d'alarme du stress et à mettre en place des stratégies pratiques pour le gérer efficacement.
Ce plan de cours vise à fournir aux participants :
- Maîtriser les techniques de gestion du stress
- Développer des compétences en relaxation dynamique et bien-être quotidien
- Appliquer les connaissances acquises pour améliorer la collaboration et la performance en équipe.
Public
-
Destiné
aux professionnels de tous secteurs et aux étudiants désireux d'améliorer leur
gestion du stress et leur collaboration en équipe, ainsi qu'à tout individu
cherchant à intégrer des pratiques de bien-être dans son quotidien.
Prérequis
- Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire, si ce n'est un intérêt pour la gestion du stress, le bien-être personnel et l'amélioration des compétences en travail d'équipe.
Matériel
- Ordinateur ou tablette : Chaque participant a besoin d'un ordinateur ou d'une tablette équipée des logiciels nécessaires, comme un navigateur web, pour accéder au contenu de la formation.
- Connexion internet stable : Une connexion Internet fiable et rapide est cruciale pour participer efficacement aux vidéoconférences et accéder aux outils en ligne sans problèmes de connectivité.
- Casque avec microphone : Un casque avec microphone intégré est recommandé pour améliorer la qualité audio et minimiser les bruits de fond lors des discussions en ligne.
- Webcam : Une webcam est nécessaire pour les vidéoconférences, facilitant les interactions plus personnelles et engageantes entre les participants et les formateurs.
Modalités d'organisation et d'accès
- Formation a distance / en présentiel sur demande
- Inscription requise jusqu'à 24 heures avant le début.
-
Pour les formations intra-entreprise, le client doit s'assurer et s'engager à fournir toutes les ressources matérielles pédagogiques requises (équipements informatiques, etc.) nécessaires au bon déroulement de la formation, conformément aux prérequis spécifiés dans le programme de formation fourni.
Accessibilité pour les personnes handicapées
- Si vous nécessitez des aménagements pour des besoins spécifiques d’accessibilité, contactez Mme STEMPERT, notre référente handicap, par e-mail : referent-handicap@groupe-sr3.com pour discuter des solutions possibles.
Contenu du cours
Introduction
- Accueil et présentation des objectifs du programme.
- Brève introduction à l'importance de la gestion du stress et du bien-être pour la performance personnelle et professionnelle.
Partie 1 : Jeux de Simulation Haute-Fidélité
- Présentation des scénarios de simulation.
- Participation active dans des jeux de rôle où chaque participant devient le héros de sa propre quête.
- Débriefing et discussion sur les stratégies employées pour gérer le stress dans les scénarios simulés.
Partie 2 : Missions Secrètes
- Formation de petites équipes pour relever des défis codés et résoudre des énigmes.
- Apprentissage et pratique de techniques de relaxation dynamique adaptées à des contextes de travail d'équipe.
- Réflexion de groupe sur l'importance de la communication et de la collaboration sous pression.
Partie 3 : Power-Ups IRL
- Présentation d'outils et d'astuces pour intégrer la relaxation et le bien-être dans le quotidien.
- Ateliers interactifs pour expérimenter avec différentes techniques de bien-être.
- Conseils pratiques pour créer une routine quotidienne qui favorise le bien-être mental et physique.
Conclusion et Bonus
- Récapitulation des apprentissages clés du programme.
- Distribution de documents exclusifs pour les participants, offrant des ressources supplémentaires sur la gestion du stress et le bien-être pour les geeks et les passionnés de tech.
- Encouragement à mettre en pratique les compétences acquises et à partager les expériences vécues dans le programme avec d'autres.
Méthodologie
- Apprentissage interactif et immersif
- Simulation et missions collaboratives
- Jeu et réflexion collective
- Débriefing et intégration des leçons
- Ressources complémentaires pour application quotidienne
Évaluation
- Observations directes durant les activités
- Feedback immédiat et réflexions de groupe
- Auto-évaluations et questionnaires
- Analyse de la performance en équipe
- Suivi post-formation et évaluation de l'application pratique
Cours mis à jour en date du 04/04/2024