Objectifs du cours
Maîtrisez l'art de la gestion du temps et boostez votre productivité avec notre formation de 3,5 heures. Dans un monde où les distractions abondent, apprendre à gérer efficacement son temps est crucial pour atteindre ses objectifs et maintenir un équilibre de vie sain. Ce cours vous équipera d'outils et de techniques pour prioriser vos tâches, éviter la procrastination, et maximiser votre efficacité quotidienne. Transformez votre manière de travailler et libérez du temps pour ce qui compte vraiment pour vous.
Ce plan de cours vise à fournir aux participants :
- Comprendre les principes fondamentaux de la gestion du temps et de la productivité.
- Identifier et combattre les principaux voleurs de temps dans sa vie quotidienne.
- Apprendre à établir des priorités et à fixer des objectifs réalisables.
- Maîtriser des outils et techniques pour améliorer l'organisation personnelle et la gestion du temps.
Public
-
Ce
cours s'adresse à tout individu souhaitant améliorer sa gestion du temps et sa
productivité, que ce soit dans un contexte professionnel ou personnel. Idéal
pour les professionnels surchargés, les étudiants, et toute personne cherchant
à optimiser son quotidien.
Prérequis
- Aucune compétence spécifique n'est requise, si ce n'est une volonté d'améliorer son organisation personnelle et sa gestion du temps. Les participants doivent venir avec l'envie d'apprendre et d'appliquer des stratégies concrètes pour un changement positif dans leur gestion quotidienne.
Matériel
- Ordinateur ou tablette : Chaque participant a besoin d'un ordinateur ou d'une tablette équipée des logiciels nécessaires, comme un navigateur web, pour accéder au contenu de la formation.
- Connexion internet stable : Une connexion Internet fiable et rapide est cruciale pour participer efficacement aux vidéoconférences et accéder aux outils en ligne sans problèmes de connectivité.
- Casque avec microphone : Un casque avec microphone intégré est recommandé pour améliorer la qualité audio et minimiser les bruits de fond lors des discussions en ligne.
- Webcam : Une webcam est nécessaire pour les vidéoconférences, facilitant les interactions plus personnelles et engageantes entre les participants et les formateurs.
Modalités d'organisation et d'accès
- Formation a distance / en présentiel sur demande
- Inscription requise jusqu'à 24 heures avant le début.
-
Pour les formations intra-entreprise, le client doit s'assurer et s'engager à fournir toutes les ressources matérielles pédagogiques requises (équipements informatiques, etc.) nécessaires au bon déroulement de la formation, conformément aux prérequis spécifiés dans le programme de formation fourni.
Accessibilité pour les personnes handicapées
- Si vous nécessitez des aménagements pour des besoins spécifiques d’accessibilité, contactez Mme STEMPERT, notre référente handicap, par e-mail : referent-handicap@groupe-sr3.com pour discuter des solutions possibles.
Contenu du cours
Partie 1 : Introduction à la Gestion du Temps
- Exploration des concepts clés et de l'importance de la gestion du temps dans un contexte moderne.
- Identification des principaux obstacles à une gestion efficace du temps, y compris la procrastination et les distractions.
Partie 2 : Principes Fondamentaux de la Productivité
- Présentation des méthodes éprouvées de gestion du temps telles que la Matrice d'Eisenhower et la Méthode Pomodoro.
- Discussion sur l'importance de fixer des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis).
Partie 3 : Outils et Techniques pour Améliorer l'Organisation
- Démonstration de divers outils de gestion du temps et d'organisation, allant des agendas papier aux applications numériques.
- Atelier pratique : mise en place d'un système d'organisation personnel adapté aux besoins et préférences de chaque participant.
Partie 4 : Combattre la Procrastination et Augmenter la Motivation
- Stratégies pour identifier et surmonter la tendance à procrastiner.
- Techniques pour construire et maintenir la motivation à long terme, incluant la mise en place de routines et l'utilisation de récompenses.
Méthodologie
- Exposés interactifs
- Exercices pratiques et études de cas
- Discussions de groupe et partage d'expériences
- Mise en pratique des outils de gestion du temps
Évaluation
- Auto-évaluation initiale pour identifier les domaines d'amélioration personnelle.
- Exercices d'application pratique pour tester les stratégies apprises.
- Plan d'action personnel élaboré en fin de cours pour appliquer les techniques de gestion du temps.
- Évaluation finale pour valider les acquis.
Cours mis à jour en date du 07/04/2024