Objectifs du cours
Dans cette session intensive, nous aborderons de manière concise les techniques fondamentales pour booster la confiance en soi et perfectionner la communication assertive, malgré la durée limitée de la formation.
Ce plan de cours vise à fournir aux participants :
- Apprendre à faire face aux critiques de manière constructive en les percevant comme des informations plutôt que des attaques personnelles.
- Acquérir des compétences pour s'affirmer tranquillement dans les relations en osant demander, en sachant dire non lorsque nécessaire et en développant la répartie.
- Renforcer la confiance en soi en se basant sur ses qualités et réussites, en adoptant une perspective positive face aux difficultés, en éliminant les pensées négatives et en apprenant à se ressourcer.
Public
-
Cette
formation s'adresse à toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi
et améliorer sa capacité à faire face aux critiques de manière constructive
dans différents contextes professionnels et personnels.
Prérequis
- Aucun prérequis spécifique en matière de confiance en soi n'est nécessaire pour participer à cette formation.
Matériel
- Ordinateur ou tablette : Chaque participant a besoin d'un ordinateur ou d'une tablette équipée des logiciels nécessaires, comme un navigateur web, pour accéder au contenu de la formation.
- Connexion internet stable : Une connexion Internet fiable et rapide est cruciale pour participer efficacement aux vidéoconférences et accéder aux outils en ligne sans problèmes de connectivité.
- Casque avec microphone : Un casque avec microphone intégré est recommandé pour améliorer la qualité audio et minimiser les bruits de fond lors des discussions en ligne.
- Webcam : Une webcam est nécessaire pour les vidéoconférences, facilitant les interactions plus personnelles et engageantes entre les participants et les formateurs.
Modalités d'organisation et d'accès
- Formation a distance / en présentiel sur demande
- Inscription requise jusqu'à 24 heures avant le début.
-
Pour les formations intra-entreprise, le client doit s'assurer et s'engager à fournir toutes les ressources matérielles pédagogiques requises (équipements informatiques, etc.) nécessaires au bon déroulement de la formation, conformément aux prérequis spécifiés dans le programme de formation fourni.
Accessibilité pour les personnes handicapées
- Si vous nécessitez des aménagements pour des besoins spécifiques d’accessibilité, contactez Mme STEMPERT, notre référente handicap, par e-mail : referent-handicap@groupe-sr3.com pour discuter des solutions possibles.
Contenu du cours
Partie 1 : Aborder les critiques de manière constructive
- Apprendre à percevoir les critiques comme des opportunités d'apprentissage plutôt que des jugements personnels.
- Développer des techniques pour répondre de manière constructive et calme aux critiques justifiées.
Partie 2 : Communication Assertive et Affirmation de Soi
- Développer des compétences pour s'exprimer clairement et directement dans les interactions sociales.
- Pratiquer des techniques pour affirmer ses besoins et ses opinions de manière respectueuse.
Partie 3 : Renforcement de la Confiance en Soi
- Identifier et capitaliser sur ses forces et ses succès pour renforcer la confiance en soi.
- Adopter une perspective positive face aux défis et aux obstacles.
- Surmonter les pensées négatives auto dépréciatives et recharger son énergie pour une confiance durable.
Méthodologie
- Présentations interactives pour introduire les concepts clés.
- Exercices pratiques de mise en situation pour expérimenter les techniques enseignées.
- Études de cas pour illustrer les défis courants et les stratégies de développement de la confiance en soi.
- Discussions en groupe pour favoriser les échanges d'expériences et le partage de conseils.
Évaluation
- Observation des participants lors des exercices pratiques pour évaluer leur capacité à mettre en pratique les techniques enseignées.
- Feedback des formateurs sur les réponses des participants aux critiques justifiées et sur leur aptitude à s'affirmer dans les relations.
- Auto-évaluation des participants durant la formation pour évaluer leur niveau de confiance en soi et leur compréhension des concepts abordés.
- Évaluation de la compréhension des concepts clés à travers des quiz ou des travaux écrits
Cours mis à jour en date du 06/04/2024